减肥能够食用主食的，然则需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比较较低，寻常也不太容易变成发胖，然则要统造每餐的摄入量。正在减肥时刻要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧陶冶30分钟以上，如此坚决一段时代，能够有显然的减肥功效。

　　减肥能够食用主食的，然则需求吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比较较低主食，寻常也不太容易变成发胖，然则要统造每餐的摄入量。正在减肥时刻要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天需求有氧陶冶30分钟以上，如此坚决一段时代，能够有显然的减肥功效。

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