jbo竞博2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的作事便是正在电脑前连续地构想、码字，正在这份作事上干了5年，林晴晴也成了一名老手，作品每每手到擒来，也攒下了极少持续，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就逐步踱步到茅厕首先排便主食，因为永久久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却唯有几幼颗羊粪球雷同的干结大便。好谢绝易从马桶上发迹，林晴晴赶忙刷牙洗脸下楼轻易买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟途地掀开电脑首先了一天的作事，可刚写完一篇2000字单元作品，林晴晴就感触本身的眼睛首先发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得含糊起来，时常还会有一阵微幼的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给本身滴上一滴，可这种做法究竟是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又缭绕正在林晴晴的眼睛上，时常连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的效用大大消重，剩下的作事她还得回家持续实现。但永久高压的作事让林晴晴的免疫力也首先慢慢低重，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被沾染，精神也不如以前宽裕，没一会就容易感触疲惫。

　　林晴晴认识到本身的身体可以造成了“亚矫健”的形态，于是便去中病院挂了个号，思请老中医为本身调度调度身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不只鲜，重按才有光鲜的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的光鲜症状。

　　阳气虚衰的人容易闪现神疲钝力、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医剖析了她的饮食、生涯习性和作事形态后，并没有给她开具方剂，反而先劝她回去改正一下本身不良的生涯习性，多吃富含炊事纤维的食品，削减久坐的频率、多发迹运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行动本身添补炊事纤维的上将。玉米是一种养分厚实的粗粮，含有较高的炊事纤维，能激动胃肠道的蠢动，从而减简易秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素可能正在体内转化为维生素A，起到保卫视网膜矫健和革新干眼症、夜盲症等眼部疾病的感化。

　　除此除表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于激动新陈代谢，坚持免疫编造的平常运作。于是从这天起，林晴晴便首先每天早上吃一根玉米当做早餐，一向没有间断过。加上革新了本身的生涯习性，过了一个月后，林晴晴便感触本身的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了极少。

　　就如此过了一年，林晴晴仍然习性了将玉米当做早餐乃至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总感触脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写作品的时分不光构想卡壳，还每每聚积不了幼心力，写一段思途飘远了就断了。

　　林晴晴蓝本认为是迩来作事太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感触，上班的时分光坐着都思放屁，可饭量却并没有由于腹胀而削减，反而还每每感触肚子饿。林晴晴感触错误劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血老例、生化等检验项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她快速走进了诊室。结果没思到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，式样凝重地盯着她的检验单看。

　　林晴晴蓝本认为本身顶多是个肠胃炎，然而现正在看来恰似不是那么回事。林晴晴立刻警卫起来，眼睛都不自发地睁大了些，有些悬心吊胆地问道，“大夫，我的检验有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张检验单摊绽放正在桌子上，语气厉格隧道：“你若何不早点过来看病，你看看这检验单，若何会这三个地方都闪现了这么重要的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。素来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖速的支链淀粉。这种淀粉机闭容易被人体消化罗致，于是，食用糯玉米后血糖上升得很速。

　　况且糯玉米中的支链淀粉机闭较为周密，需求更长韶华举办水解和消化。看待胃胀气或者消化编造较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，可以会加重胀气和消化不良的症状主食。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡越过了近2倍。永久洪量食用糯玉米可以会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有厚实的炊事纤维和维生素B群主食，但永久简单食用糯玉米可以导致养分不服衡。希奇是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体理解罗致，假若饮食机闭简单，可以惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感想到友好，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分闭键出处于其遗传性情，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不光给与了甜玉米特此表甜味，也使其成为添补能量的优异出处。另表，甜玉米中的维生素含量也相当可观，特别是维生素C和维生素A的前体物质。然而，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样需求幼心食用量，省得影响血糖限定。

　　正在抉择甜玉米时jbo竞博，除了思虑幼我的养分需乞降矫健景遇，还应幼心其簇新度和成熟度。簇新的甜玉米寻常拥有加倍充足的籽粒和更高的养分价格。另表，甜玉米的食用体例也多种多样，既可能直接生食，也可能煮、烤或加工成各样菜肴，区此表烹调法子不妨带来区此表美食体验。

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