jbo竞博第一，幼米，它的嘌呤含量很低，每100g幼米中只含有嘌呤大略6.6mg，含有丰厚的养分因素，

　　第二即是玉米，每100g玉米中嘌呤的含量大略是6mg，玉米中的粗纤维，有帮于尿酸的排出。第三，糙米，与精米比拟，糙米保存了更多的养分因素和伙食纤维。第4，薏米，薏米它富含有卵白质、维生素B等养分物质，有帮于下降咱们的尿酸秤谌。第5即是紫薯，富含维生素、矿物质、伙食纤维、花青素等，这些因素对付痛风患者的强壮是大有便宜的。此表红薯、高粱、芋头，这些食品都富含有丰厚的伙食纤维和养分因素，可能行为咱们痛风患者主食多样化的一个抉择。中医以为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致主食，因而颐养要从清热祛湿来入手。引荐一个食疗金方，1、菊苣：含有生物碱，拥有降尿酸的效用；2、栀子：清热利湿，推进尿酸渗出，养肝护肾；3、葛根：利尿排湿；4、桑叶：养肾利尿；5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一齐，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好音信！体贴我，让您更强壮。

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