jbo竞博粗粮是指粒子较大、富含养分因素而源委加工的谷物。比拟于严密加工的白面包、米饭，粗粮更为强健，由于它含有更多的炊事纤维、维生

　　素、矿物质等有益物质。那么主食，粗粮都有哪些食品呢？1.玉米：玉米是一种既可能动作主食又能算作零食的粗粮。它的养分代价很高，富含炊事纤维、钾、镁、铁等矿物质主食。2.糙米：糙米是指去掉表层的米糠，保存了米精粹局限的米。比拟于白米，它富含更多的养分因素主食，如维生素B、炊事纤维等，可能起到减肥、防卫糖尿病等多重功用。由来:(由来:(由来:(

　　由来:(3.全麦面包：全麦面包是采用未源委多次加工的幼麦造成的面包主食。它富含炊事纤维、维生素E、铁等因素，适合强健饮食的人群食用。4.燕麦：燕麦是一种让人觉得饱腹的食品。它不光可能低重胆固醇，还可能加快身体新陈代谢。

　　出格声明：以上实质(如有图片或视频亦搜罗正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并公布主食，本平台仅供给音信存储任职。

　　切尔西半场6-0，创英格兰球队1976-77赛季来欧战半场最大当先记载

　　大秦壁虎白线BP！美联储再降息！叠加“特朗普2.0”，一图看懂商场影响→

　　曝辽宁男篮蓄谋表帮升级，接触34岁2米06防守悍将，NBA场均11+6！

　　苹果iOS 18.2新效用：iPhone和iPad用户可用Face ID信托新电脑粗粮有哪些食品？让主食咱们来剖析一下