冬天适量食用南瓜，不单能为身体供应充裕的养分,还能为强壮加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们喜好的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有充裕的维生素、矿物质、伙食纤维和抗氧化剂主食主食，口感香甜，养分充裕。本日就和群多一块来看看以下常见的这些南瓜正在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量区别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高主食，谁又最适合减肥期食用呢？

　　特色：形似木瓜，是群多广大认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜，味甘、粉，口感细腻，含有充裕的卵白质主食、维生素、矿物质和多种微量元素，适合烹调及深加工，同样适合减脂人士主食。

　　特色：表皮偏灰绿，个头幼巧浑圆，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯。可能直接蒸熟食用主食，也可能煮粥做南瓜羹。

　　特色：果实扁圆形，果皮橘红，颜色秀美，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，肉厚，甜度适中。粉糯水平中等，物美价廉。

　　特色：不太甜也不太面。其体型较大，凡是散布正在我国北方，瓜皮深绿或茶青色，成熟后表皮是褐血色，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。瓜肉甜度略失容于蜜本南瓜，热量低。

　　特色：蒸熟后的奶油南瓜自带香气，表貌会有少量奶油排泄，表皮色彩黄中透微红，果肉是艳丽的橘血色，糖分很高，口胃好，带有一股奶油香味，果皮极薄，果肉诈欺率高，细腻无纤维，不干不腻不噎人。

　　特色：表形与西葫芦有些肖似，又叫做“新疆贵族南瓜”，两端尖，中央圆，瓜果的糖分很高，粉糯甜蜜，栗香。

　　特色：瓜皮偏白，浓重香甜的板栗味，水分不多，质地对比干，蒸熟后，皮薄肉厚，肉质橘黄色，吃起来面面的。

　　特色：近几年的新南瓜种类，表形似葫芦，表皮深绿色斑纹，肉质周密，滋味香甜，有浓重的香芋味，非常怪异。

　　特色：表皮金黄色，个头幼巧，肉质肥厚，口感粉滑香甜，有一股冬笋的滋味，一名黄金笋瓜。

　　冬天适量食用南瓜，不单能为身体供应充裕的养分,还能为强壮加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们喜好的主食之一主食。主食“南瓜家属成员”热量大揭秘