jbo竞博大师好，这里是邱哥说美食，每赋性享好吃的家常菜。孩子是每个家长的“心头肉”和“掌中宝”，捧正在手上怕摔了，含正在嘴里怕化了。是以，正在每个家长的心目中，孩子都是自身最为苛重的那块宝。是以，正在孩子吃的方面，家长们也是操碎了心。不但忧郁孩子乱吃东西和不矫健食品，影响到他们的身心矫健，并且还碗器重养分搭配，以抵达平衡进补养分的需求，矫健发育长身高。是以，闭于孩子的闲居饮食方面，我提议孩子们要少吃零食多吃八道荤素搭配平衡的养分菜，养分高，滋味好，孩子都爱吃。接下来，我分享一下这八道菜的做法，喜爱的朋侪，随着我沿途来研习吧。

　　1.牛排切幼条放入大碗中，接着到场葱姜料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和食用油抓拌匀称，腌造极端钟备用。

　　2.洗涤明净芦笋，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　3.打定好蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入腌造好的牛排油煎，煎至六成熟后，接着放入蒜末和芦笋沿途翻炒匀称。

　　4.最终到场少许的白糖和食盐调味提鲜，再一直翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵洗涤明净jbo竞博，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水三分钟，再捞出沥干水分备用。

　　2.洗涤明净海鲜菇，然后热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇沿途翻炒匀称。

　　3.炒软海鲜菇后，再到场西兰花和幼米辣沿途翻炒，接着到场适量的食盐和鸡精调味提鲜。

　　1.瘦肉洗涤明净，然后切成薄片放入大碗中，接着到场淀粉饮食、食盐和食用油抓拌匀称，再腌造极端钟备用。

　　2.用食盐搓洗明净南瓜，然后切成幼块备用，接着把毛豆打定好，再热锅烧油，油热今后，放入毛豆和南瓜沿途翻炒。

　　3.炒出香味后，再到场适量的净水大火煮开，接着转中幼火炖煮五分钟驾御，然后到场瘦肉滑熟。

　　1.瘦肉洗涤好，然后切成肉丝放入大碗中，接着到场葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造极端钟备用。

　　2.打定好芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用，再热锅烧油，油热今后，放入肉丝煸炒。

　　3.煸炒至肉丝变色后，再到场蒜末沿途翻炒匀称，炒出香味，接着到场韭菜和芽菜沿途翻炒匀称。

　　1.鸡腿去骨洗涤明净，然后切成幼块放入大碗中，接着到场姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造极端钟备用。

　　2.洗涤明净香菇，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热今后，放入腌造好的鸡腿肉煸炒油煎。

　　3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再到场蒜末沿途翻炒匀称，炒出香味，接着倒入香菇沿途翻炒。

　　4.最终到场适量的食盐调味，然后淋入适量的净水沿途焖煮三分钟，接着大火收汁，再撒入一把熟芝麻和葱花装点提鲜jbo竞博，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌匀称，接着热锅烧油，油热今后，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

　　2.洗涤明净平菇，然后热锅烧油，油热今后，放入葱蒜末爆香，接着倒入平菇沿途煸炒。

　　3.接着到场适量的食盐和净水调味提鲜，再一直翻炒至平菇断生，然后到场鸡蛋沿途翻炒jbo竞博。

　　1.瘦肉洗涤好切薄片，然后到场葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌匀称，腌造极端钟备用。

　　2.山药去皮洗涤明净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热今后，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入山药大火翻炒，再到场食盐调味，然后一直翻炒匀称。

　　4.炒入味今后，再淋入适量的净水沿途焖煮五分钟，把山药煮熟，接着到场瘦肉和葱段沿途翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.把三个土鸡蛋打入大碗中，接着用筷子搅拌匀称，接着热锅烧油，油热今后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

　　2.洋葱洗涤明净，然后切幼块备用，再热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱沿途翻炒。

　　3.接着到场适量的食盐调味，再一直翻炒至洋葱断生，然后到场鸡蛋沿途翻炒匀称。jbo竞博孩子普通饮食发起少吃零食多吃八路菜养分高滋味好孩子爱吃