并非如许。茶叶中确凿含有草酸，草酸与肾结石的发作相闭联，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用注意结石的发作。

　　茶正在我国已少有千年的饮用史册，属于壮健饮品。正在饮茶与肾脏壮健的闭联中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石酿成的高危身分。

　　只是，有筹议提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用贬抑肾结石的酿成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、贬抑晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、消浸血尿酸秤谌、调整肠道微生物和代谢归纳征等闭连。

　　来自中国上海的大型前瞻性筹议发觉，持久饮用绿茶的男性较从不吃茶的男性患肾结石危险更低，且有每月吃茶量增多而患肾结石危险降低的趋向。也有盛行病学探问发觉，增多吃茶量患肾结石危险较低。

　　其它，有些人会费心浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低离别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　因此，提议抉择春季绿茶（不推选上等第），冲泡功夫不进步 5 分钟，能够最大水平地淘汰草酸的摄入，同时得回更多的茶多酚，能更好的贬抑肾结石的酿成。即使笃爱喝红茶，能够参与极少牛奶，能淘汰尿草酸的渗透。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有联合的界说。例如 5 克茶叶用少量水并长功夫浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的功夫浸泡，二者固然浓度分歧，但即使全都喝了，摄入的因素是相同的。

　　因此只须茶叶的量是肯定的，就没须要纠结茶水的浓度，枢纽是喝起来不心酸，本人能承受就好。

　　从现有的筹议来看，咱们不必过于费心饮茶会导致肾结石，持久适量饮茶对肾结石酿成有注意效率。

　　有筹议提到：每天吃茶量≥240 毫升，大概与消浸 16% 肾结石酿成危险闭连。又有文件提到吃茶继续功夫越长注意成果越好，茶消费≥20cup-year 能消浸 20% 肾结石酿成危险，而＜20cup-year 无旨趣。cup-year 即是杯年，即每天吃茶杯数（以 120ml 为一杯）与吃茶年数的乘积。例如每天吃茶 2 杯，继续 10 年，能够消浸 20%肾结石危险。

　　其它，咱们正在饮茶水的同时也喝下了不少水，充塞的饮水对注意肾结石也有帮帮。

　　肾结石的发作与不对理的饮食闭联亲切，例如高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增多及尿 pH 和枸橼酸盐含量降低。尿中的钙、尿酸和草酸含量增多能够鼓动结石酿成；而枸橼酸盐是结石酿成贬抑剂，尿 pH 降低也会鼓动草酸钙结晶的酿成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大方摄入高嘌呤饮食不光会增多尿液中尿酸的渗透，易于酿成尿酸结石；况且还会增多内生草酸酿成，从而增多草酸钙结石酿成的危险。

　　草酸是酿成肾结石的要紧身分之一，草酸与钙勾结会酿成草酸钙结晶，增多结石危险。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大方摄入钠盐可增多尿液中的钙和胱氨酸的渗透，淘汰尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH，进而增多患结石的危险饮食。

　　除此除表，极少坏民风，例如不爱喝水、胡乱吃药、常常长功夫憋尿、熬夜、抽烟等，也都邑增多患肾结石的危险。

　　普通要少吃酱类食品和腌成品，像便迎面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，提议每天统造正在不进步 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但看待仍旧患有肾结石的人来说须要统造其摄入量，避免加重肾脏义务。动物性食品可合意抉择白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，凡是每周 1~2 次，每次不进步 50 克。

　　牛奶是咱们通常补钙的要紧途径，结石患者提议以奶类为伙食钙苛重原因，提议每天饮奶 300 毫升。

　　近年来大方筹议解说高钙饮食与结石危险淘汰闭连，大概机造是高钙正在肠道勾结草酸，淘汰草酸的罗致和正在尿液中的渗透，使尿液草酸/钙的比值降低，其它奶成品大概含有某些贬抑结石酿成的身分。

　　别致蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，对注意和减轻肾结石有帮帮。

　　看待草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大部门草酸，例如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不光能注意结石酿成，也有利于鼓动结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，更加是气象酷暑或强体力勾当时，更应当提防补水。

　　常常饮茶并非是肾结石的苛重诱因，要念注意肾结石更应当提防的是少吃对肾脏不友爱的食品，并改掉不良的饮食和生存民风。

　　这类谣言频频断言特定手脚或食品会导致整体的壮健题目，如饮茶会导致肾结石，而不是思量到其他大概身分的繁复因果闭联。通常吃茶会导致肾结石？谣言这些饮食民俗才是首恶祸首……