于《中华内渗出代谢杂志》揭橥，为体重管造供应指引提倡。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和境况身分协同导致的脂肪构造太甚堆集或分散、效用极度的慢性、实行性、复发性疾病。糊口体例干涉是长久体重管造的基石，搜罗饮食管造、运动干涉、习气养成和社会情绪支柱等。

　　此中，饮食管造的意思不光正在于节减能量摄入，有用减轻体重，况且或许改观血糖、血压、血脂、胰岛素抵挡等代谢题目。束缚总热量摄入、支撑机体摄入与打发之间的负平均状况是完成有临床意思减重的合节，而饮食布局、进食体例和进食工夫同样是影响减重的首要身分。目前有多种格式的饮食形式，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等饮食，一块来看详细的履行格式和成果吧！

　　➤履行格式：限能量饮食是束缚逐日能量摄入标的幼于所需的能量，每每节造女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估私人能量需求根蒂上节减 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更庄敬的极低能量饮食是限能量饮食的特别类型，指将能量摄入秤谌掌管正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例切合平均伙食形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤成果及获益：能有用低重体重、脂肪含量，改观胰岛素抵挡等代谢归纳征组分，低重血汗管疾病的产生危害。

　　➤履行格式：低碳水化合物饮食每每是指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的特别类型，指将碳水化合物供能比掌管正在20%以内。

　　➤成果及获益：低碳水化合物饮食正在短期内操纵可能明显低重肥胖患者的体重，并能有用改观血糖、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的顺从性较低，较少有钻探评估其长久减重成果及不良后果。

　　➤履行格式：高卵白饮食每每是指每天卵白质供能比跨越每天总能量的20%，但日常不跨越每天总能量30%的饮食形式。

　　➤成果及获益：有帮于低重体重、改观血糖、血脂等血汗管疾病风险身分。个别钻探证据表白，高卵白饮食可能削弱肠道脂质招揽、障碍脂肪填充，是一种防备体重反弹的有用战术。

　　（1）隔日节食：搜罗平常进食日和节食日瓜代实行。正在进食日，患者可能自正在进食，对食品的品种或数目没有束缚；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐可能一次性摄入，也可能分别正在1天中摄入，不会影响减肥成果；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的改变版，每周5个平常进食日和2个节食日，而节食日可能不断或者不不断；

　　（3）工夫束缚性节食：将每天的进食工夫束缚正在特定的工夫内（每每是4~12h），而不束缚能量摄入；正在非进食工夫窗里，仅能饮用零卡饮料。

　　➤成果及获益：可正在短工夫内（8~12周）内完成轻中度的体重减轻（比基线%）。个别钻探表白，间断性节食可以改观心脏代谢危害身分，如血压、血脂、胰岛素抵挡和糖化血红卵白饮食。

　　➤履行格式：地中海饮食形式尚无同一的程序，其合键特征是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，节减红肉或加工食物的摄入。

　　➤履行格式：终止高血压饮食夸大填充较巨额蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，采用全谷类食品，节减红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食格式供应了充分的钾、镁、钙等矿物质以及伙食纤维，填充了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤成果及获益：可有用低重肥胖患者的体重、血压、血糖、血脂，同时改观胰岛素抵挡。

　　以上实质开头：中华医学会内渗出学分会. 肥胖患者的长久体重管造及药物临床操纵指南(2024版)[J]. 中华内渗出代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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