2024年7月，挪威卑尔根大学的酌量职员正在《美国临床养分学杂志》上公告了一篇酌量论文。

　　酌量显示，正在40岁时，从榜样的饮食形式转为龟龄饮食，与中国男性和女性的预期寿命耽误6.2-6.3年合联，个中，多吃豆类、全谷物和坚果，少吃红肉jbo竞博、加工肉类和含糖饮料，对耽误寿命的利益最大。

　　龟龄饮食席卷：适量的全谷物饮食、生果、鱼饮食、白肉；多量的牛奶和奶成品、蔬菜、坚果和豆类；较少的鸡蛋、红肉、含糖饮料；少量的精造谷物、加工肉类。

　　同样，正在40岁时jbo竞博，从榜样饮食转移为龟龄纯素饮食时，预期寿命耽误5-7年，而转移为可行饮食与寿命耽误2-4年合联。

　　紧急的是，正在全豹春秋段、全豹国度，更正饮食均有帮于耽误寿命，但男性的预期寿命增益大于女性。

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