此日，咱们就跟班南阳医笃志附院产科任秋伟主治医师走进《医师教室》，来聊聊孕期饮食的那些事儿，突破“吃得越多对宝宝越好”的误区，一同探寻科学的孕期饮食规定。

　　孕期宝妈并非吃得越多对宝宝就越好，正在孕期，宝妈的饮食确实对宝宝的发育有紧张影响，但合头正在于饮食的平衡和合理搭配，而非大略地添加食量。

　　孕期须要保障种种养分素的平衡摄入，包罗卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这些养分素看待宝宝的平常发育至合紧张。

　　正在饮食中要提神食品品种的多样化，合理搭配百般食品，以确保得回一共的养分。

　　固然孕期须要添加养分摄入，但并不料味着要无控造地添加食量。过量摄入不妨导致宝妈体重增进过速，添加怀孕期高血压、糖尿病等并发症的危机饮食，同时也不妨使宝宝体重过大，添加生产难度和产后还原难度。

　　如鱼肉、牛肉、鸡肉等，以及海鲜如花蛤、龙虾等，这些食品中卵白质含量雄厚，有利于宝宝的发育。

　　如核桃饮食、花生、杏仁、巴达木等，富含不饱和脂肪酸和矿物质，有利于宝宝大脑的发育。

　　通过产检能够实时理解宝妈和宝宝的强壮情况，遵循医师的创议调剂饮食和生计风气。

　　综上所述，孕期宝妈并非吃得越多对宝宝就越好，合头正在于饮食的平衡、合理搭配和适量摄入。惟有根据科学的饮食规定，才具确保宝妈和宝宝的强壮。孕期饮食机灵：平衡养分科学喂养