美国加州大学旧金山分校的磋议职员挖掘，听从富含维生素和矿物质的饮食，越发是不增添太多糖的饮食，与细胞秤谌上更年青的生物岁数之间存正在闭联。闭连论文29日楬橥于《美国医学会杂志》收集公然版。

　　该磋议是最早声明增添糖与表观遗传衰老之间存正在闭联的磋议之一饮食，也是第一个正在差异种族女性群体中研究这种闭联的磋议。

　　加入这项磋议的女性每天摄入的增添糖从2.7克至316克不等，均匀每天摄入量为61.5克。一块牛奶巧克力含有约25克增添糖，而一罐350毫升的好笑含有约39克增添糖。而美国食物药品监视经管局提倡成年人每天摄入的增添糖不突出50克。

　　磋议职员磋议了三种差异的强健饮食摆布若何影响“表观遗传时钟”（一种可能估算强健和寿命的生化测试）。他们挖掘，人们吃得越强健jbo竞博，细胞看起来就越年青。个中饮食，坚决地中海饮食与较低的表观遗传岁数闭连性最强。磋议还挖掘饮食，假使饮食强健，人们摄入的每1克增添糖也与表观遗传岁数的填充闭连饮食。

　　这项磋议有帮于加深人们对付糖与强健之间相闭的领略。磋议职员表现，表观遗传形式好像是可逆的，假使坚决每天节减摄入10克增添糖，恐怕相当于将表观遗传时钟逆转2.4个月。

　　美国加州大学旧金山分校的磋议职员挖掘，听从富含维生素和矿物质的饮食，越发是不增添太多糖的饮食，与细胞秤谌上更年青的生物岁数之间存正在闭联。jbo竞博少糖饮食能使身材更年青